O peso ideal pode ser um tormento da vida de muita gente. A todo momento você escuta alguém falando que precisa perder uns quilinhos. E a maioria esmagadora das mulheres se preocupa com gordurinhas, boa forma e uma boa aparência. Aí quando as roupas entram na equação, a matemática complica. Porque quanto maior a variação de peso, maior o consumo de roupas para suprir tantas mudanças inesperadas no corpo.

Por tudo isso, a pergunta que mais escuto é: qual a dieta ideal? E a resposta não é tão simples assim. Eu não sou nutricionista, mas tenho muita experiência quando o assunto é comportamento, por isso sempre digo que a dieta ideal é aquela que você consegue fazer. Aquela que você incorpora aos seus hábitos e entra permanentemente no seu dia a dia. É uma mudança de vida.

Toda dieta sazonal resolve o problema de imediato mas não faz diferença com o passar do tempo e o corpo acaba entrando no famoso ciclo do efeito sanfona. E aí, haja guarda-roupas para suportar tantas mudanças!

Como nasci na década de 70, vi várias dietas surgindo e desaparecendo. Alimentos que antes eram bons se tornaram vilões. Outros alimentos condenados por todos viraram heróis, como o ovo. Hoje, é preciso um acompanhamento específico para saber quais alimentos vão te fazer bem ou mal e quais terão efeitos duradouros no seu corpo.

Com o passar dos anos, percebo que o que funciona de verdade é a dieta que cabe na sua vida, que você faz de verdade. E, convenhamos, assumir uma dieta é questão de atitude! Tem que querer, ter propósito, se comprometer! Afinal, é você, é o seu corpo, é a sua felicidade envolvida!

E posso dizer sem medo que qualquer dieta vai dar resultado. O grande porém é a sua disposição de mudar seus comportamentos e hábitos. E, óbvio que nenhuma dieta sozinha faz milagre. Tem que deixar a preguiça de lado e se exercitar. Pode ser qualquer atividade física, desde que você goste e faça sempre! Escolha o que te faz feliz, não importa o que for. A minha paixão é a dança e eu adoraria saber qual é a sua.

A nossa grande conclusão é: a dieta ideal é a disciplina e o comprometimento. Olhe para essa pessoa linda no espelho e repita: eu quero, eu posso, eu faço!

Toda mulher deseja a beleza. Se sentir linda. Mas o que é estar bonita? O que é ser bela para você? Quais as suas referências de beleza? Sabe quem criou  esse padrão de beleza que você quer alcançar? Você mesma!

Mas vamos a perguntas mais profundas. Esse padrão do que é belo te inspira? Te faz sofrer? Se a resposta é a inquietação e o sofrimento, esse padrão definitivamente não é para você!

Eu incentivo toda pessoa que deseja melhorar a forma física ou adotar cuidados com a estética e a aparência, ainda mais se houver ligação com a qualidade de vida, bem-estar, saúde e autoestima. O que precisa acabar é essa busca por beleza e perfeição a qualquer preço.

O que a gente precisa é de aceitação. Aceitar o nosso eu, o nosso biotipo e buscar a melhor versão do que podemos ser precisa ser o nosso objetivo. Até porque existe um limite até aonde a nossa beleza pode chegar.

Quer ver experiências reais? Assista ao documentário Embrace. Nele, a autora conta sua trajetória de aceitação do próprio corpo depois de ter três filhos. Ela viaja por vários lugares do mundo coletando experiências de pessoas que aceitaram sua autoimagem e de quem ainda sofre tentando ser alguém que nunca será. É uma ótima maneira de refletir sobre paz, felicidade e autoaceitação.

Chega de sofrer com padrões de beleza. Se o que você escolheu te deixa para baixo, te incomoda ou deixa triste, isso vai se afetar a sua aparência, o seu corpo e te deixar feia. E sabe qual o segredo da verdadeira beleza? O sorrio de quem se ama. Lembre-se sempre de que um corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz por dentro.

Conhecer o design do seu corpo é o primeiro passo para descobrir o que cai bem em você. Ampulheta, triângulo, quadrado, oval e triângulo invertido são as referências mais comuns quando se fala de formato de corpo. Existem também outras questões para levar em conta, como proporção das pernas em relação ao tronco (perna curta ou perna longa), altura da cintura (alta ou baixa), tamanho do pescoço, largura dos braços, punhos e pernas, formato do rosto, entre outras sutilezas. Esse conjunto de informações é único em cada pessoa e define que modelagens vão te vestir melhor. Entender o design do seu corpo é fundamental para eleger as peças que vão funcionar e ficar para sempre no seu guarda-roupas.

A escolha é toda sua. Ter um guarda-roupas da moda ou um guarda-roupas que te veste bem em todas as ocasiões, atemporal, com peças para usar sempre? O tempo, a energia e o dinheiro estão em suas mãos. Use-os com sabedoria, sem arrependimentos.

“A elegância nunca sai de moda.”

E se você pensar além, a sua imagem é bem parecida com um ímã, ela pode tanto atrair quanto afastar pessoas. É a velha regra da primeira impressão. Basta um primeiro contato visual para determinar se alguém vai se aproximar ou não. E isso acontece em todas as esferas sociais, seja pessoal, profissional ou nos negócios. Por melhor que seja o seu conteúdo, ele tem que estar visível, estar alinhado com uma imagem que te represente. .

Como ter uma imagem magnética que realmente atraia? E a resposta nada tem a ver com perfeição estética ou uma imagem simplesmente bonita. Uma imagem atraente é coerente ! Mostra o seu verdadeiro eu, é uma imagem que traduz seu potencial intelectual, seus valores, seus talentos, seus desejos e suas competências ! Deixa claro do que você é capaz. Ela projeta onde você quer chegar ! Não adianta vestir um personagem. Tem que ser você de verdade.

Você já deve estar se perguntando como conseguir uma imagem assim. Em primeiro lugar, lembre-se que roupa não é tudo. Afinal, dentro da roupa está você. É a sua presença, seu comportamento, a maneira como olha, gesticula, sua linguagem corporal que vão causar a maior parte da impressão que você deixa no outro. A partir daí você combina vestuário, comportamento e conteúdo para formar uma imagem “atraente”. Essa é a sua verdadeira marca.

Faça um esforço e se pergunte: minha imagem atrai ou repele as pessoas? Você também pode prestar atenção aos comentários de colegas e amigos. Se disserem que a primeira impressão que tiveram de você não condiz com quem você é, com seu comportamento, tem problema aí. Falta alinhamento entre sua postura e sua imagem. E, definitivamente, uma imagem coerente pode atrapalahar ou gerar futuros relacionamentos e negócios.